Hora de recarregar a energia e começar bem 2012

A maratona do final de ano, principalmente para o pequeno empreendedor, provoca desgastes. As jornadas de trabalho espicham, o estresse aparece, as atividades físicas são proteladas, o sono e a alimentação ficam em segundo plano. Pior: compromete-se a saúde e o desempenho no trabalho também.

De acordo com o preparador físico Jairo Diógenes, da Fitness Together, é prudente recomeçar a atividade física de maneira moderada. “Os músculos do corpo suportam o esforço de quem quer recuperar o tempo perdido acelerando as atividades. No entando, o recomendado é diminuir o ritmo para evitar lesões e dores que certamente virão por causa do esforço extra”, explica.

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